En los siguientes videos (los videos están al final del texto) se explica este fabuloso negocio que paga un dólar por cada clic que des en internet y solo por ver publicidad, pero antes, te hago énfasis, PARA VINCULARTE DEBES INGRESAR ÚNICAMENTE POR EL SIGUIENTE LINK: da clic a este link http://www.richptc.com/index.php?ref=paulahincapie o en este otro link que es de otra pagina que también paga muy bien http://www.mysteryptc.com/index.php?ref=paulahincapie casi dos dólares por clic(repito: http://www.richptc.com/index.php?ref=paulahincapie o http://www.mysteryptc.com/index.php?ref=paulahincapie
1 PASOComo yo te invité, entra por mi link
http://www.richptc.com/index.php?ref=paulahincapie o http://www.mysteryptc.com/index.php?ref=paulahincapie
Estas dos paginas funcionan del mismo modo y te lleva a la página principal de Rich PTC o de mystery ptc donde entra por
2 PASO"REGISTER" y pasa a la página de llenar los datos de Username: (creas un apodo o colocas tu nombre, como quieras) Un Ej: pepitoperez Password: (creas una contraseña) Un Ej: anitamia Verify Password: (repites la misma contraseña) Un Ej; anitamia Referrer: (the member who referred you = la persona que te refirió o te invitó) te sale mi usarname que es paulahincapie
Personal DetailsYour Name: (digitas tu nombre completo)Your Email Address: (digitas tu email, preferiblemente de gmail, sino lo tienes, por favor crearlo, es muy rápido con gmail)Country: (Buscas tu pais)LegalAbres y Das clic en "Yes, I accept" y al final das clic en CREATE ACCOUNT
3 PASOTe sale: VERIFY EMAIL TO ACTIVATE ACCOUNT (Aquí no llenas nada) y te vas al siguiente pasoEs bueno tener tanto la ventana de Rich PTC o de mystery abiertas como la de tu correo de gmail también.
4 PASO Entra en tu correo de gmail (si lo tienes, y sino, por favor crearlo, poque es inmediato que te llega la Bienvenida de Rich PTC o de mystery en gmail. Con hotmail hemos tenido incovenientes).
Si tienes un correo de Rich PTC o mystery, en asunto dice: Please Activate your Account at richptc.com donde das clic en Recibidos, abres tu mensaje y te dan tu link, das clic en él y de una vez entras.
A tu página de Rich PTC o mystery dándote la Bienvenida y que ya estas ACTIVO: Wellcome pepitoperez y también de una vez entras por "Login" en la parte superior derecha, donde te piden tu Username: digitas Ej: pepitoperez y tu password: Ej: anitamia das clik en el cajoncito de DO NOT LOCK SESSION TO MY IP ADDRESS digitas los números que te salen por seguridady das clik en "login"
Te sale la página "My Account Panel - Pepito Perezentras por "Surf Ads" y te aparece la página "How to Earn" para ver Anuncios y das clic en "Clic Links" te pueden salir 4, 5, 6, 7, ó 8 anuncios para ver.. Cuando das clic en el 1er anuncio te va a salir una página que dice: "Wait": y sale un número desde 10 en conteo disminuyendo y que llega a 1 y luego te aparece un número cualquiera de 1 a 9 y continuo a esto te aparece cuatro cajones con cuatro números donde en uno de ellos se repite el número cualquiera que quedó del conteo, das clic en el y puedes terminar de leer el anuncio, luego pasas a ver el 2do anuncio y así sucesivamente hasta ver todos los anuncios, al día siguiente haces lo mismo y va creciendo tu cuenta.
ACCOUNT es para ver tu saldo personal y el saldo de tu gente que se ha vinculado o que tu has vinculado.
DOWNLINE es donde ve la red de los que se han vinculado contigo.
REPITO: RECUERDA QUE YO TE INVITE Y ENTRAS EXCLUSIVAMENTE POR MI LINK QUE ES:Referall Url:http://www.richptc.com/index.php?ref=paulahincapie o http://www.mysteryptc.com/index.php?ref=paulahincapieLos videos informativos sonVideo 1: http://www.youtube.com/watch?v=CHSunAaGbC4&feature=related (Explica cómo crear una cuenta en Rich PTC)Video 2: http://www.youtube.com/watch?v=m78Zp_edpd0 (Explica que es el negocio Rich PTC) POSDATA: GUARDA EN UNA CARPETA ESTE MENSAJE Y CAMBIA EL referred que es
http://www.richptc.com/index.php?ref=paulahincapie y http://www.mysteryptc.com/index.php?ref=paulahincapie
QUE ES MIO, PON EL TUYO que te llegara cuando te registres sigue todos los pasos no tienes pierde.
PARA TUS REFERIDOS, GUARDA TAMBIEN LOS CORREOS QUE LLEGEN DE Rich PTC, en la misma carpeta de tu gmail.
LUEGO TE DIRE COMO CREAR UNA CUENTA PAYPAL PERSONAL PARA RETIRES TU DINERO O SIMPLEMENTE HACES COMPRAS EN LINEA.
martes, 28 de julio de 2009
jueves, 23 de julio de 2009
EJERCICIOS PARA REAFIRMAR LOS SENOS
Una de las principales razones por la que los senos comienzan a caerse es porque los músculos debajo de los pechos —los pectorales— no están apropiadamente tonificados. Si estos músculos no están tonificados se encogen, haciendo que los pezones apunten hacia abajo y generando ese efecto tan temido por la gran mayoría de las mujeres.
Lo curioso es que las mujeres suelen ignorar que el ejercicio puede otorgarles unos senos más firmes.
Lo curioso es que las mujeres suelen ignorar que el ejercicio puede otorgarles unos senos más firmes.
Esta rutina no te hará perder más de 15 minutos y no necesitarás de ningún equipamiento especial.
Debes de respirar bien. Para hacerlo bien, deberás exhalar cuando hagas el esfuerzo e inspirar cuando regreses a la posición original.
El segundo ejercicio necesita dos pesas de 1,5kg a 2kg. Si no tienes pesos o mancuernas en tu casa, usa una bolsa de azúcar en cada mano.
Durante la primera semana, practica los tres ejercicios en días distintos. Luego, practícalos cinco veces a la semana durante la segunda y tercera semana. Finalmente, practica la rutina todos los días. Una vez que hayas alcanzado la silueta deseada, realiza los tres ejercicios entre tres y cuatro veces a la semana.
Primer ejercicio para reafirmar los pechos:
Lagartijas con rodillas sobre el piso
Apoya las manos y las rodillas sobre el piso y adopta una posición para hacer flexiones de brazo. La distancia entre tus manos deberá superar sólo un poco el ancho de los hombros y tus rodillas deberán estar extendidas detrás de tus caderas. Dobla tus codos hasta llegar cerca del suelo y luego vuelve a la posición inicial.
Repeticiones
Semana 1: 4-10
Semanas 2 y 3: 11-14
Semana 4 y posteriores: 15-20
Lagartijas con rodillas sobre el piso
Apoya las manos y las rodillas sobre el piso y adopta una posición para hacer flexiones de brazo. La distancia entre tus manos deberá superar sólo un poco el ancho de los hombros y tus rodillas deberán estar extendidas detrás de tus caderas. Dobla tus codos hasta llegar cerca del suelo y luego vuelve a la posición inicial.
Repeticiones
Semana 1: 4-10
Semanas 2 y 3: 11-14
Semana 4 y posteriores: 15-20
Segundo ejercicio para reafirmar los senos:
Recuéstate de espaldas con las rodillas flexionadas. Las piernas separadas y tus pies sobre el suelo para ganar estabilidad. Toma una mancuerna en cada mano y sostenlas en el aire sobre tu cabeza con ambos brazos casi extendidos. Desde esta posición inicial, mueve tus brazos hacia fuera —como si quisieras tocar el piso con el dorso de las manos— hasta que puedas sentir un buen estiramiento en el pecho. Una vez que sientas esta tensión, vuelve a juntar los brazos en la posición inicial.
Repeticiones
Semana 1: 10-15
Semanas 2 y 3: 16-20
Semana 4 y posteriores: 21-25
Repeticiones
Semana 1: 10-15
Semanas 2 y 3: 16-20
Semana 4 y posteriores: 21-25
Tercer ejercicios para endurecer los senos:
Curl inclinada
Recuéstate de espaldas con las rodillas flexionadas. Las piernas separadas y tus pies sobre el suelo para ganar estabilidad. Coloca las manos detrás de tu cabeza. Ahora, contrayendo el torso, trae el codo derecho hacia la rodilla izquierda hasta que casi se toquen. Luego regresa a tu posición inicial. Repite con el codo y la rodilla opuestos.
Repeticiones
Semana 1: 10-15
Semanas 2 y 3: 16-20
Semana 4 y posteriores: 21-25
Curl inclinada
Recuéstate de espaldas con las rodillas flexionadas. Las piernas separadas y tus pies sobre el suelo para ganar estabilidad. Coloca las manos detrás de tu cabeza. Ahora, contrayendo el torso, trae el codo derecho hacia la rodilla izquierda hasta que casi se toquen. Luego regresa a tu posición inicial. Repite con el codo y la rodilla opuestos.
Repeticiones
Semana 1: 10-15
Semanas 2 y 3: 16-20
Semana 4 y posteriores: 21-25
miércoles, 22 de julio de 2009
COMO CONSEGUIR LABIOS PERFECTOS
¿Quieres tener labios perfectos? Te voy a dar unos pequeños tips para lograr tener unos labios ideales y lucir realmente bellas.
Los peores enemigos para los labios son:
-el frío
-el frío
-el viento
-la lluvia
-el calor
La hidratacion es un error comun los labios son sensibles a todos los climas, incluso durante el transitar cotidiano en la vía pública, yendo a trabajar, a correr, a pasear, etc.
Cuando usted siente que sus labios están resecos y trata de estirar la piel de la zona, muchas veces inconscientemente, o los moja con la lengua: el resultado será indefectiblemente el agrietamiento de la zona. La combinación de la Vitamina C con la Vitamina E, es ideal para mantener sus labios suaves y blandos.
Algunas recetas:
En caso de labios con grietas
La receta de aceite de almendras es muy recomendable. Se funden 3 cucharadas de cera virgen rallada a baño Maria y en medio de la remoción, se agregan 3 cucharadas de aceites de almendras. Luego dejar enfriar en un recipiente resistente.
La receta de aceite de almendras es muy recomendable. Se funden 3 cucharadas de cera virgen rallada a baño Maria y en medio de la remoción, se agregan 3 cucharadas de aceites de almendras. Luego dejar enfriar en un recipiente resistente.
En el caso de labios resecos
Se derrite media cucharadita de manteca de cacao a baño Maria y se agregan enseguida, 1 cucharada de aceite de coco y media de aceite de calabaza. Se revuelve bien y aún caliente, se vierte en un recipiente resistente.
Se derrite media cucharadita de manteca de cacao a baño Maria y se agregan enseguida, 1 cucharada de aceite de coco y media de aceite de calabaza. Se revuelve bien y aún caliente, se vierte en un recipiente resistente.
Para tener unos labios bien cuidados, deberás aplicarte varias veces al día, siempre antes del maquillaje una buena crema hidratante.
martes, 21 de julio de 2009
¿COMO TENER LA PIEL PERFECTA?
Dicen que las pieles perfectas son herencia familiar, pero no te preocupes si no eres la afortunada de esta herencia. Hoy en dia hay nuchos tratamientos y productos para mejorar nuestra piel.
Primer Paso: Exfoliación
Para remover células muertas, eliminar puntos negros y dejar la piel como nueva, exfoliá tu piel con una receta casera (también, podés hacerlo con un exfoliante comprado). Podés repetirla una vez por semana, sobre todo, si tenés piel grasa o con tendencia a engrasarse. Si tenés la piel seca, hacela cada 15 días.
Mezclá un poco de azúcar, unas gotas de limón y unas gotitas de agua con tu crema regular (puede ser de limpieza o humectante). Aplicá desde el centro del rostro hacia fuera de manera ascendente. Retirá con un algodón. Usá siempre primero un algodón o tisú antes del agua, así arrastrás a fondo las impurezas. Enjuagá con mucha agua: primero, tibia y, al finalizar, con agua fría, para disminuir la apariencia del poro dilatado.
Para remover células muertas, eliminar puntos negros y dejar la piel como nueva, exfoliá tu piel con una receta casera (también, podés hacerlo con un exfoliante comprado). Podés repetirla una vez por semana, sobre todo, si tenés piel grasa o con tendencia a engrasarse. Si tenés la piel seca, hacela cada 15 días.
Mezclá un poco de azúcar, unas gotas de limón y unas gotitas de agua con tu crema regular (puede ser de limpieza o humectante). Aplicá desde el centro del rostro hacia fuera de manera ascendente. Retirá con un algodón. Usá siempre primero un algodón o tisú antes del agua, así arrastrás a fondo las impurezas. Enjuagá con mucha agua: primero, tibia y, al finalizar, con agua fría, para disminuir la apariencia del poro dilatado.
Bueno debes de comer muy bien y tomar mucha agua y mantener tu salud en perfectas condiciones. Si estas bien te sientes y te vez bien.
lunes, 20 de julio de 2009
ABDOMEN PERFECTO
El abdomen es, definitivamente, el desvelo de muchos hombres y mujeres, bueno mas que todo de las mujeres.
1- ¿Por qué se nos acumula grasa en esa parte del cuerpo?
La acumulación de grasa es genético, por ejemplo las mujeres tienden a acumular grasa en las caderas, en los glúteos, en la parte baja del abdomen, en la espalda y en los brazos. En el hombre la acumulación de grasa por lo general es en toda la parte del abdomen. Es totalmente genético.
2- ¿El problema es mayor en mujeres o en hombres o estamos empatados?
En realidad los dos, igualmente el hombre no se libra de la gran acumulación de grasa abdominal al paso de los años.
La acumulación de grasa es genético, por ejemplo las mujeres tienden a acumular grasa en las caderas, en los glúteos, en la parte baja del abdomen, en la espalda y en los brazos. En el hombre la acumulación de grasa por lo general es en toda la parte del abdomen. Es totalmente genético.
2- ¿El problema es mayor en mujeres o en hombres o estamos empatados?
En realidad los dos, igualmente el hombre no se libra de la gran acumulación de grasa abdominal al paso de los años.
3- ¿Basta con solo hacer abdominales o que es necesario para lograr reducir abdomen?
No es solamente el entrenamiento, el 80% del resultado que se ve es por la comida, si una tiene una buena alimentación vas a tener un abdomen plano aunque no este tonificado, y esto lo da el entrenamiento del abdomen.
4- ¿Que papel juega el ejercicio aeróbico y las famosas abdominales (o abominables)?
Es muy importante, las cosas van de la mano. Si quiero tener un abdomen tonificado, yo necesito hacer ejercicio cardiovascular, porque este tipo de ejercicio es el que me hace quemar la grasa. Entonces necesito bajar la grasa por medio de la alimentación y quemar un poco más con el entrenamiento. También se pueden hacer entrenamiento con sobre carga o peso para aquellos que quieran tener los músculos del abdomen bien marcado. No hay un ejercicio definido para el abdomen. Lo único que logra disminuir el abdomen es la buena alimentación.
No es solamente el entrenamiento, el 80% del resultado que se ve es por la comida, si una tiene una buena alimentación vas a tener un abdomen plano aunque no este tonificado, y esto lo da el entrenamiento del abdomen.
4- ¿Que papel juega el ejercicio aeróbico y las famosas abdominales (o abominables)?
Es muy importante, las cosas van de la mano. Si quiero tener un abdomen tonificado, yo necesito hacer ejercicio cardiovascular, porque este tipo de ejercicio es el que me hace quemar la grasa. Entonces necesito bajar la grasa por medio de la alimentación y quemar un poco más con el entrenamiento. También se pueden hacer entrenamiento con sobre carga o peso para aquellos que quieran tener los músculos del abdomen bien marcado. No hay un ejercicio definido para el abdomen. Lo único que logra disminuir el abdomen es la buena alimentación.
5. Bebe mucha agua
Y cuando digo mucha no es 1 litro, o un litro y medio, hablo de 2 a 3 litros diarios. Puede parecer una barbaridad pero es lo que más se nota. Este consejo daría para hablar otro día porque se pueden citar muchas ventajas: mejora el sistema urinario, piel hidratada, transporta más veloz de los nutrientes a través del cuerpo, mejores digestiones y un largo etcétera.
Lo más seguro es que los primeros días te cueste adaptarte a esa costumbre, pero aguanta el tirón y verás como en un semana empieza a ser algo de lo más normal y pronto empezarás a notar sus beneficios.
Y cuando digo mucha no es 1 litro, o un litro y medio, hablo de 2 a 3 litros diarios. Puede parecer una barbaridad pero es lo que más se nota. Este consejo daría para hablar otro día porque se pueden citar muchas ventajas: mejora el sistema urinario, piel hidratada, transporta más veloz de los nutrientes a través del cuerpo, mejores digestiones y un largo etcétera.
Lo más seguro es que los primeros días te cueste adaptarte a esa costumbre, pero aguanta el tirón y verás como en un semana empieza a ser algo de lo más normal y pronto empezarás a notar sus beneficios.
viernes, 17 de julio de 2009
POESIA PARA TODOS
Las mujeres japonesas son las mas longevas
El Ministerio nipón dijo que la longevidad de las japonesas se debe principalmente a la mejora de los tratamientos y cuidados médicos, algo que ha permitido reducir las muertes asociadas a enfermedades cancerígenas, cardíacas y los derrames, consideradas como las tres principales causas de muerte en Japón.
La mujer japonesa disfrutó en 2008 de la mayor esperanza de vida por vigésimo cuarto año consecutivo, mientras que los hombres de su país gozaron del cuarto puesto en el ránking mundial, con 79,9 años. Mejor dicho pueden vivir aproximadamente 86 años.
La mujer japonesa disfrutó en 2008 de la mayor esperanza de vida por vigésimo cuarto año consecutivo, mientras que los hombres de su país gozaron del cuarto puesto en el ránking mundial, con 79,9 años. Mejor dicho pueden vivir aproximadamente 86 años.
jueves, 16 de julio de 2009
PUNTO G
Punto G femenino:
El punto G en las mujeres es una pequeña zona del área genital de las mujeres localizada detrás del pubis y alrededor de la uretra. Se dice que la estimulación del punto G (a través de la pared frontal de la vagina) propicia un orgasmo más vigoroso y satisfactorio, y es posiblemente la causa de la eyaculación femenina. Tal estimulación requiere un empuje en cierto modo opuesto al que se necesita para lograr la máxima excitación clitorial con el pene.
¿CÓMO ENCONTRARLO?
Si quisieras buscarlo lo más fácil es que te acuestes en la cama con algunas almohadas bajo la pelvis de tal manera que la entrada de la vagina quede elevada (similar a la posición ginecológica); luego que tu compañero lubrique sus dedos y tu vagina, y busque una zona más rugosa ubicada en la pared anterior (recuerda: "a la menos diez del cuadrante de un imaginario reloj"), sin presionar fuerte ni constantemente sino más bien suave y moviendo el dedo de derecha a izquierda y hacia atrás o en círculos: o sea, pasar por el Punto G sin apretar ni concentrarse en él directamente.
Un pene curvado hacia arriba tiene la habilidad natural de ejercer mayor presión sobre la pared frontal de la vagina. Si un pene no se curva hacia arriba, entonces pueden ser necesarias diferentes posiciones sexuales. Por ejemplo, un hombre cuyo pene se curve hacia abajo puede hallar que la penetración posterior es más adecuada para estimular el punto G, dado que la curva presionará la pared frontal.
La estimulación del punto G mediante el uso de un dedo gracias a la presión combinada de empujar el clítoris hacia abajo mientras se arquea la lengua o el dedo hacia arriba en un movimiento de llamada. El dedo o la lengua debe estar entre 2,5 y 7,5 cm dentro de la vagina para que dé resultado. Sin embargo, cada mujer puede necesitar una forma diferente de estimulación.
Punto G masculino:
El término punto G se denomina también para la próstata. Esta glándula, exclusivamente masculina, la estimulan hombres de cualquier preferencia sexual. La fricción constante con la próstata produce en el hombre un intenso orgasmo de eyaculación involuntaria y fuertes espasmos.
También se puede lograr este orgasmo en los hombres al presionar o masajear la zona del periné (zona entre el ano y los testículos) o directamente al presionar tal glándula con el dedo índice.
En relaciones de cualquier preferencia sexual, se puede estimular la próstata mediante algún dildo o vibrador, con los dedos. El hombre también puede alcanzar este orgasmo mediante la práctica del pegging (la mujer usa una prótesis peneana) o que su compañera le introduzca uno o más dedos en señal de mutua confianza o algún otro juguete sexual como un vibrador.
Bueno, esta es una informacion que les puede servir para aumentar la pasion entre sus parejas y experimentar.
El punto G en las mujeres es una pequeña zona del área genital de las mujeres localizada detrás del pubis y alrededor de la uretra. Se dice que la estimulación del punto G (a través de la pared frontal de la vagina) propicia un orgasmo más vigoroso y satisfactorio, y es posiblemente la causa de la eyaculación femenina. Tal estimulación requiere un empuje en cierto modo opuesto al que se necesita para lograr la máxima excitación clitorial con el pene.
¿CÓMO ENCONTRARLO?
Si quisieras buscarlo lo más fácil es que te acuestes en la cama con algunas almohadas bajo la pelvis de tal manera que la entrada de la vagina quede elevada (similar a la posición ginecológica); luego que tu compañero lubrique sus dedos y tu vagina, y busque una zona más rugosa ubicada en la pared anterior (recuerda: "a la menos diez del cuadrante de un imaginario reloj"), sin presionar fuerte ni constantemente sino más bien suave y moviendo el dedo de derecha a izquierda y hacia atrás o en círculos: o sea, pasar por el Punto G sin apretar ni concentrarse en él directamente.
Un pene curvado hacia arriba tiene la habilidad natural de ejercer mayor presión sobre la pared frontal de la vagina. Si un pene no se curva hacia arriba, entonces pueden ser necesarias diferentes posiciones sexuales. Por ejemplo, un hombre cuyo pene se curve hacia abajo puede hallar que la penetración posterior es más adecuada para estimular el punto G, dado que la curva presionará la pared frontal.
La estimulación del punto G mediante el uso de un dedo gracias a la presión combinada de empujar el clítoris hacia abajo mientras se arquea la lengua o el dedo hacia arriba en un movimiento de llamada. El dedo o la lengua debe estar entre 2,5 y 7,5 cm dentro de la vagina para que dé resultado. Sin embargo, cada mujer puede necesitar una forma diferente de estimulación.
Punto G masculino:
El término punto G se denomina también para la próstata. Esta glándula, exclusivamente masculina, la estimulan hombres de cualquier preferencia sexual. La fricción constante con la próstata produce en el hombre un intenso orgasmo de eyaculación involuntaria y fuertes espasmos.
También se puede lograr este orgasmo en los hombres al presionar o masajear la zona del periné (zona entre el ano y los testículos) o directamente al presionar tal glándula con el dedo índice.
En relaciones de cualquier preferencia sexual, se puede estimular la próstata mediante algún dildo o vibrador, con los dedos. El hombre también puede alcanzar este orgasmo mediante la práctica del pegging (la mujer usa una prótesis peneana) o que su compañera le introduzca uno o más dedos en señal de mutua confianza o algún otro juguete sexual como un vibrador.
Bueno, esta es una informacion que les puede servir para aumentar la pasion entre sus parejas y experimentar.
miércoles, 15 de julio de 2009
BAJAR DE PESO
Muchas de nosotros queremos adelgazar y no sabemos como hacerlo pero siempre tenemos la duda constante de nuestra fuerza de volunta o si estamos haciendo lo correcto. Estos son unos consejos que les pueden servir:
1. No hagas dietas drásticas. Conseguir una pérdida de peso entre 500 gramos y un kilo por semana es lo correcto. Además de pueden dar estrías si adelgazas muy rápido piénsalo.
2. Las dietas que prometen mucho no son efectivas.
3. Eliminar el azúcar y el alcohol de la dieta, no comas harinas, patatas, pastas, arroz.
4. Complementar la dieta con ejercicio físico.
5. Come alimentos que te den la sensación de llenura.
6. Aumentar el desayuno incluyendo siempre fruta y disminuir la cena
7. Masticar muy despacio.
8. Realizar cinco comidas diarias pero pequeñas no comas demasiado y beber más de litro y medio de agua al día.
9. No intentar perder peso con tratamientos farmacológicos sin registro oficial. Las pastillas de pueden hacer mucho daño y te van a lastimar el organismo.
10. Hay alimentos que tienen fama de adelgazar y te pueden servir: Ajos, Cebollas, Limones, Alcachofa fresca, Piña, Algas, Sirope de Arce, Té verde, Boldo, Agua, mucha agua.
11. No se dadas a la tentacion es lo mas importante.
Mucha suerte.
1. No hagas dietas drásticas. Conseguir una pérdida de peso entre 500 gramos y un kilo por semana es lo correcto. Además de pueden dar estrías si adelgazas muy rápido piénsalo.
2. Las dietas que prometen mucho no son efectivas.
3. Eliminar el azúcar y el alcohol de la dieta, no comas harinas, patatas, pastas, arroz.
4. Complementar la dieta con ejercicio físico.
5. Come alimentos que te den la sensación de llenura.
6. Aumentar el desayuno incluyendo siempre fruta y disminuir la cena
7. Masticar muy despacio.
8. Realizar cinco comidas diarias pero pequeñas no comas demasiado y beber más de litro y medio de agua al día.
9. No intentar perder peso con tratamientos farmacológicos sin registro oficial. Las pastillas de pueden hacer mucho daño y te van a lastimar el organismo.
10. Hay alimentos que tienen fama de adelgazar y te pueden servir: Ajos, Cebollas, Limones, Alcachofa fresca, Piña, Algas, Sirope de Arce, Té verde, Boldo, Agua, mucha agua.
11. No se dadas a la tentacion es lo mas importante.
Mucha suerte.
martes, 14 de julio de 2009
TIPS DE BELLEZA PARA LAS SEÑORITAS
Hoy quiero repasar algunos tips de belleza que toda mujer debe de saber para arreglarse, porque en cualquier momento necesitamos una ayudita extra para vernos lindas y seductoras. Como mujeres somos encantadoras en todo momento y bellas igual pero es buena una ayuda como la siguiente:
MANCHAS EN LA CARA: El agua oxigena es ideal, te la aplicas con un algodoncito todas las noches.
AXILAS MANCHADAS: Un estropajo con jabón blanqueador o crema exfoliadora.
CONTRA PUNTOS NEGROS: Pon al fuego 2 tazas de agua con hojas de romero, antes de que hierve retírala del juego, pon tu rostro sobre el vapor y cola una toalla para recibir un baño de vapor.
EXFOLIACION DEL CUERPO: Mezcla 3 cucharadas de azúcar con agua, que la mezcla quede espesa y espárcela sobre tu cuerpo fuertemente, retírala luego con agua fría.
BRONCEADO SANO: Cuando te broncees no uses maquillaje.
GRIETAS DE LOS LABIOS: Aplícate aguacate o manteca de cacao en los labios.
QUEMADURAS PRODUCIDAS POR EL SOL: Sumérgete en agua tibia con un poco de bicarbonato y almidón durante 20 minutos.
DIENTES BLANCOS: Lávate los dientes con zumo de limón.
HIDRATACION DE PIEL: Bebe 2 litros de agua.
Espero que te gusten estos tips y que los uses para que te veas cada día mejor.
MANCHAS EN LA CARA: El agua oxigena es ideal, te la aplicas con un algodoncito todas las noches.
AXILAS MANCHADAS: Un estropajo con jabón blanqueador o crema exfoliadora.
CONTRA PUNTOS NEGROS: Pon al fuego 2 tazas de agua con hojas de romero, antes de que hierve retírala del juego, pon tu rostro sobre el vapor y cola una toalla para recibir un baño de vapor.
EXFOLIACION DEL CUERPO: Mezcla 3 cucharadas de azúcar con agua, que la mezcla quede espesa y espárcela sobre tu cuerpo fuertemente, retírala luego con agua fría.
BRONCEADO SANO: Cuando te broncees no uses maquillaje.
GRIETAS DE LOS LABIOS: Aplícate aguacate o manteca de cacao en los labios.
QUEMADURAS PRODUCIDAS POR EL SOL: Sumérgete en agua tibia con un poco de bicarbonato y almidón durante 20 minutos.
DIENTES BLANCOS: Lávate los dientes con zumo de limón.
HIDRATACION DE PIEL: Bebe 2 litros de agua.
Espero que te gusten estos tips y que los uses para que te veas cada día mejor.
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