Muchas de nosotros queremos adelgazar y no sabemos como hacerlo pero siempre tenemos la duda constante de nuestra fuerza de volunta o si estamos haciendo lo correcto. Estos son unos consejos que les pueden servir:
1. No hagas dietas drásticas. Conseguir una pérdida de peso entre 500 gramos y un kilo por semana es lo correcto. Además de pueden dar estrías si adelgazas muy rápido piénsalo.
2. Las dietas que prometen mucho no son efectivas.
3. Eliminar el azúcar y el alcohol de la dieta, no comas harinas, patatas, pastas, arroz.
4. Complementar la dieta con ejercicio físico.
5. Come alimentos que te den la sensación de llenura.
6. Aumentar el desayuno incluyendo siempre fruta y disminuir la cena
7. Masticar muy despacio.
8. Realizar cinco comidas diarias pero pequeñas no comas demasiado y beber más de litro y medio de agua al día.
9. No intentar perder peso con tratamientos farmacológicos sin registro oficial. Las pastillas de pueden hacer mucho daño y te van a lastimar el organismo.
10. Hay alimentos que tienen fama de adelgazar y te pueden servir: Ajos, Cebollas, Limones, Alcachofa fresca, Piña, Algas, Sirope de Arce, Té verde, Boldo, Agua, mucha agua.
11. No se dadas a la tentacion es lo mas importante.
Mucha suerte.
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